みなさん、こんにちは！

道路の雪もとけはじめ、ようやく冬がおわるのかなぁ～

なんて気候になってきました。

寒い日が続いたせいか、ここ最近身体の冷え、コリがひどいです。

もともと冷え性でコリ性なのですが、、ここ１週間結構ひどく体調不良です( ；∀；)

ヨガやストレッチもいつも通り続けているし、

お風呂にもゆっくり入っているのに！

寝る前になると足が冷えて中々寝付けずです。

冬場はどうしても運動量が減るのでそのせいでしょうか、、

冷えやコリが続くと、他にも頭痛や胃痛など色々な不調がでてくるので！

食生活や運動習慣を見直し、養生したいと思います！

まずは消化の良いものを食べ、内臓から元気にしていきたいと思います！