皆さん、こんにちは。

気付けば新年がはじまり早半月が経ちますね。

みなさんは今年の目標などは決めていますか？

毎年、特に目標というものもなく日々忙しく暮らしていましたが(-_-;)

今年は目標を決めてみました！！

筋トレをして体力をつける(ダイエットの意味合いも込めて)です！

ここ数年、体調がすっきりせず、すぐに疲れる、そしてすぐに太ってしまいます。

若い頃にくらべて、運動量が減ったのはたしかですが、、

食べる量や食べるものなどはどちらかというと若い頃の方が暴飲暴食でした。

でも、なぜか今の方がすぐに体重が増加( ；∀；)

歳のせいですよね～

歳をとると基礎代謝が低下するのでどうしても太りやすくなります。

そこで！代謝をよくするために、筋トレ＆ヨガを頑張っています！

ヨガは前からやっていましたが、どちらかとリラックス効果を重視したものでした。

そこで、今年からは代謝を上げやすくするヨガと筋トレをプラスすることに！

あまりハードすぎると続かないので１日３０分程度ですが頑張っています！

今はYouTubeを見ながら筋トレやヨガを自宅で気軽にできるので本当に便利です(`･ω･´)b

これからも無理のない範囲で筋トレを続けたいと思います！

目指せ１年間で－５㎏！！

結構低めの目標ですかね？でも歳をとると無理なダイエットは良くなさそうなので(^^;)

地道に体力付けながら、相乗効果で体重も減らせたらなぁという目標でした！

日々こうして生活を送れていることに感謝しながら今年も１年過ごしたいと思います。