みなさん、こんにちは！

今日は強風で気温も低めとなっています。

あんなに暑かったのに、あっという間に肌寒く感じるようになりました。

気温の寒暖差が大きくなると体調不良おきやすくなりますよね、、

わたしも季節の変わり目にはあらゆる不調がでてきてしまいます。

頭痛やめまい、首こりに肩こり、アレルギー症状など色々な不調が、、

少しでも症状を楽にするためにこまめにヨガやストレッチはやるように心がけていますが、

ヨガやストレッチをする時間をとるのも中々難しいですよね。

そこで！個人的におすすめなのが【耳ほぐし】です！

耳をひっぱたり、回したりとやり方は色々あるのですが！どれもとっても手軽♪

耳の周りの筋肉をゆるめ血行をよくすることで、首や肩こり、頭痛にも効果があるようです！

実際に頭痛がひどいとき、耳周りをほぐすとわたしはだいぶ楽になります！

調べると方法も色々あり、お手軽にできるのでおすすめの健康法です♪